5/26/2552

กินเมล็ดทานตะวันช่วยชะลอความแก่

ทานตะวันเป็นดอกไม้ที่มีชื่อเสียงมากของจังหวัด ลพบุรี ชอบแสงแดดจัด สามารถขึ้นได้ดีในสภาพดินทั่ว ๆ ไป เพราะมีรากที่ลึกและหาอาหารได้ทั่ว ทนต่อสภาพแห้งแล้งได้ดี เป็นพืชตระกูลเดียวกับเบญจมาศ คำฝอย ดาวเรือง เป็นพืชล้มลุกที่ปลูกกันมากในเขตอบอุ่น ในดอกใหญ่จะมีดอกเล็กอยู่จำนวนมาก กลีบดอกจะมีสีเหลืองอมส้ม ดอกจะหันไปตามทิศของดวงอาทิตย์ คือ หันไปทางทิศตะวันออกในตอนเช้า และทิศตะวันตกในตอนเย็น





ทานตะวันแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ประเภทที่นำเมล็ดมาประกอบอาหาร และประเภทที่ปลูก เป็นไม้ประดับ ถ้าเป็นประเภทที่นำเมล็ดมาประกอบอาหารก็จะมี 1 ดอกต่อ 1 ต้น ดอกมีขนาดใหญ่ เส้นผ่าศูนย์กลางประมาณครึ่งฟุต เมล็ดใหญ่ อีกอย่างหนึ่งจะเป็นต้นเล็ก ดอกเล็ก ใน1 ดอกจะมีดอกเล็กอยู่จำนวนมาก ยิ่งถ้าดอกเล็กเมล็ดก็มีขนาดเล็ก
เมล็ดทานตะวันเม็ดเล็กๆ นี้ก็มีสารอาหารมากมายไม่ใช่เล่นเลยนะ มีทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินอี วิตามินดี วิตามินเค และยังมีวิตามินอีสูงกว่าน้ำมันเมล็ดข้าวโพดและเมล็ดถั่วเหลืองกว่า 3 เท่าเลยทีเดียว ผู้ที่กินมังสวิรัติจะกินเมล็ดทานตะวันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลักเพื่อช่วยเพิ่มโปรตีน

นอกจากนั้นในเมล็ดทานตะวันยังมีกรดไขมันประเภทไม่อิ่มตัว (Linoleic Acid) ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาใช้เองได้ จึงต้องกินเข้าไปเท่านั้น

สารอาหารต่างๆ ในเมล็ดทานตะวันนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หากกินเป็นประจำจะช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจกในตา ช่วยลดคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเส้นเลือด ป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมทั้งยังช่วยชะลอความแก่และบำรุงผิวพรรณได้ด้วย

เมล็ดทานตะวันนิยมรับประทานเป็นของกินเล่นมากกว่า บางคนก็ทานทั้งเปลือกเพราะได้รสชาติที่มัน แต่อย่าทานเพลินจนลืมทานอาหารมื้อหลักนะค่ะ




5/18/2552

มาเขียน Eye liner ให้เฉี่ยว สวย เด้ง กันเถอะ

แบบที่ 1 Basic Liner เส้นเล็กเรียว
ตวัดหางเล็กน้อย ถึงยาวเป้นงิ้ว จะใช้สำหรับวันใสๆ กรีดทับชาโดว์ได้ทุกสี Look จะออกมาธรรมชาติ ไม่เห็นชัดมากว่ากรีดไลเน่อร์ หางที่ตวัดจะกลืนไปกับขนตาเองจ้ะ
P-1 : ดูหางว่าตวัดสูงเท่ากันหรือเปล่า ความยาวเท่ากันหรือเปล่า
P-2 : ความหนาของเส้นไลเน่อร์ จากหัวตาถึงหางตาจะหนาพอๆกัน กรีดชิดไปกับขอบขนตา

แบบที่ 2 Basic Upgrad เขียนเส้นให้หนาขึ้นมาอีกนิด
ตวัดปลาย แบบนี้ก็ยังเป็นการกรีดไลเน่อร์ทั่วไปที่เราใช้ ในชีวิตประจำวัน มันจะทำให้ตาดูโตกว่าแบบแรก จะให้ดูหวานหรือเปรี้ยว กำหนดเองได้จากหางที่ตวัดนะจ๊ะ ถ้าหางลงมาหน่อย จะดูอ่อนหวานขึ้นอีกนิด กรีดทับชาโดว์วิ้งๆ ก็แจ่มจ้ะ
P-1 : เส้นไลเน่อร์จากหัวตาจะเท่ากันไปจนถึงหางก่อนตวัด ไม่ต้องลากหางยาวมาก เพราะเส้นหนาแล้ว เดี๋ยวจะเป็นงิ้วซะ
P-2 : ความหนาไลเน่อร์ประมาณครึ่งนึงของรอยพับเปลือกตา



แบบที่ 3 S&B ไลเน่อร์คมกริ๊บ + เบลนด์ขอบตาล่าง
ใช้แต่งเที่ยว เปรี้ยวๆ เฉี่ยวๆ เก๋ซะ แบบนี้เหมาะกับคนที่มีชั้นตาไม่หนามากเกินไปนะ ถ้าชั้นตาหนามากจะดูเป็นนกฮูกได้เด้อ
P-1 : ใช้ไลเน่อร์แบบ Liquid เขียนให้เต็มความหนาของชั้นตา หางกุดๆ แต่คมกริ๊บให้เข้ารูปกับเส้นขอบตา
P-2 : ใช้ไลเน่อร์ แบบครีมหรือเจล หรือชาโดว์สีดำเขียนไล้ไปตามขอบตาล่าง 2/3 แล้วใช้ คอตต้อนบัตหมุนๆๆเกลี่ยให้กลืนกัน
P-3 : ระวังเวลาเขียนขอบตาล่าง อย่าให้ชิดหัวตา
P-4 : หัวตาก็ใช้ไลเน่อร์ระบายให้เต็มเลยจ้ะ

แบบที่ 4 S&B Upgrade คล้ายๆกัน แต่การระบาย จะเป็น 3 เหลี่ยม
ระบายหัวตาเรียวไปเต็มชั้นเปลือกตาที่หาง จะทำให้ตาดูชี้ๆหน่อย เหมาะกับคนที่หางตาตกๆ อ่ะ

P-1 : หางกุดคมกริ๊บ
P-2 : ขอบตาล่างใช้ไลเน่อร์แบบดินสอเขียนก็พอ 2/3 เช่นเดิม
P-3 : เช็กความโค้งของไลเน่อร์ว่าจากหัวตาถึงหางตามันดูแล้วเบี้ยวๆหรือเปล่า ค่อยๆเขียนให้ดูเป็นเคิฟเดียวกัน
P-4 : หัวตาเรียวแหลม เป็นเส้นบางๆ




แบบที่ 5 ไชนิสออริจิเน่ เติมความคมแบบธรรมชาติๆ
เหมาะสำหรับคนที่ยังเขินๆ ไม่ชินกับไลเนอร์เข้มๆเห็นช้าดๆ
P-1 : เขียนไลเน่อร์ถึงหางตา แล้วใช้คอตต้อนบัตหมุนๆให้เบลนด์เลยออกมาเป็นเงาๆก็พอ
P-2 : เริ่มเขียนไลเน่อร์จากกลางเปลือกตานะเจ้าคะ
P-3 : ถ้าชอบข้างล่างก็เติมนิดๆ ไม่เกิน 0.5 ซม.จ้ะ

แบบที่ 6 Jeban’s หมวยชั่วคราว
ตาจะดูเฉี่ยวโคดๆ เขียนง่ายไม่ต้องเน้นความเนี้ยบมากนัก ประหยัดเวลาดี
P-1 : ระบายหางตามาให้เต็มตวัดปลายนิดนึงแล้วเบลนด์ให้ไม่คม ถ้าวันไหนอยากเขียนแบบเนี้ยบๆแล้วพลาดก็อะแด๊บมาเป็นแบบนี้ได้จ๊ะ เด้ง เนียนนนไม่แพนด้า ตาไม่ช้ำ
P-2 : ขอบตาล่างเขียนเข้ามา 1/3 แล้วไล้ให้เบลนด์แนบไปกับเส้นขอบตา
P-3 : เคิฟจากหัวตาไปหางตาควารจะถูกแบ่งประมาณกึ่งกลางเป็นรูปลูกแปะก๊วย
P-4 : เขียนหัวตาบางให้เฉียบบบบเนี้ยบกิ๊ง


แบบที่ 7 Semi-Smokey! มาตามสัญญาที่เคยให้ไว้ ดุๆ เถื่อนๆ สไตล์ที่เคยแปะไว้ในทู้ทรงผมอันก่อนนะจ๊ะ ระบายไลเนอร์ให้เต็มเปลือกตา จะเป็นแบบ Liquid หรือเจล หรือครีมก็ได้จ้ะ แต่ดินสอนี่ไม่ไหว ถ้าระบายๆ ทับๆจะทำให้ตาช้ำ *แต่งแบบนี้ปาดไลเน่อร์เพียวๆ จะสวยกว่ามีชาโดว์อ่ะ มันดู ดิบๆ ดี กรั่กๆๆๆๆ
P-1 : หางตาเต็มชั้นรอยพับเบลนด์ออกให้ดูเรียวๆ ให้มาชนไลเน่อร์ตาล่างได้พอดีระวังอย่าให้เกินรอยพับ
P-2 : ระบายไม่เกินชั้นขอบตา ต้องรอให้แห้งสนิทก่อนค่อยลืมตานะไม่งั้นจะเห็นเป็นรอยไลเน่อร์ดำๆเวลาหลุบตา
P-3 : ระบายไลเนอร์ตาล่างลงมาแล้วค่อยๆเบลนด์ให้มีความเรียวจากหัวตาไ ปหนาทางหางตา *จากประสบการณ์ใช้ Caviar Set แจ่มโคดๆ ปาดปื้ดๆ 5 นาทีเสร็จ ดำสนิท สะจาย
P-4 : ไลเน่อร์ด้านล่าง เขียนให้ชิดขอบตาที่สุด พยายามไม่ให้เหลือพื้นที่ขาวๆของขอบตา


แบบที่ 8 นางแมวป่า.....
แบบนี้ยังไม่เคยลองแต่งของจริงแต่ Skecth ไว้แล้วดูมันแจ่มดี เดี๋ยวเสาร์นี้จะลองดู อิอิ ใครอยากเห็นเจอกันที่บริคบาร์เด้อ
P-1 : หางลูกแปะก๊วยกลมมนๆ ชนกันพอดีๆ เบลนด์เล็กน้อยพองาม
P-2 : ขอบตาล่างปาดแค่ 2/3 ก็พอ แล้วเบลนด์ให้เรียวๆ กลืนไปกับเคิฟตา ไม่ต้องชิดมากนัก ให้เห็นความหนาของขอบในนิดๆ เซะซี่ดี
P-3 : ระบายเลยความหนาของชั้นตามานิดนึง แค่เวลาหลุบตาลงแล้วคงต้องค่อยๆแต่งเพิ่มให้ดูแล้วไม่แหว่งอ่ะนะ
P-4 : ปาดหัวตาเต็มชั้นความหนาเลยจ้า






ขอบคุณภาพประกอบจาก jeban.com จ้า




5/03/2552

เติมสวยในราคาประหยัด

คุณสามารถเก็บเงินที่หามาได้อย่างยากเย็นของคุณเอาไว้ แต่ความสวยไม่มีวันลดลง ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ที่แสนจะประหยัดในยุคเศรษฐกิจแบบนี้ไงหละ ค่ะ …^_^

- ขาเรียบเนียน
ถ้าคุณไม่มีครีมโกนขนอยู่ในมือ คุณก็สามารถใช้คอนดิชันเนอร์แทนได้ ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณโกนขนได้อย่างเรียบเนียนและไร้แผลแล้ว ยังช่วยเติมความชุ่มชื่นให้แก่เรียวขาของคุณได้ด้วย

- ผิวหน้าชุ่มชื้น
ใช้เข็มเจาะแคปซูลวิตามินอี แล้วลูบไล้น้ำมันลงบนผิวหน้าทิ้งไว้ข้ามคืน หรือก่อนอาบน้ำสองสามชั่วโมง วิตามินอีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยให้คุณได้ด้วย

- ผมสะอาดหมดจด
หลังใช้คอนดิชันเนอร์เสร็จแล้ว ก็ล้างออกด้วยชามินต์ที่ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วสัปดาห์ละครั้ง กรดแทนนินในชาจะช่วยขจัดสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์แต่งผมออกไปได้