การศึกษาที่มหาวิทยาลัยดุ๊กพบว่า
- การเล่นสกี เผาผลาญแคลอรีได้ดีสุด
- การวิ่งนอกบ้าน มาเป็นอันดับสอง
- ตามด้วยการเดินขึ้นเขาเป็นอันดับสาม
การศึกษาบอกว่าคนน้ำหนักเกินพิกัดที่เดินสบายๆ ราว 3.2 กม./ ชั่วโมง จะเผาพลาญพลังงานได้มากกว่าเดินปกติ 4.8 กม./ชั่วโมง
ความเชื่อที่ว่าเมื่อคนมีน้ำหนักเกินพิกัดแล้วเดินเร็วขึ้นก็เปลี่ยนท่าทางเพื่อลดพลังงานที่เผาผลาญเวลาเดินช้าลง ท่าจะหวนกลับมาเหมือนเดิม แล้วเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว เพื่อนๆ ก็ลองไปออกกำลังกายนอกบ้านดูนะค่ะ จะได้ลดแคลอรี ในร่างกาย และดูว่าเราจะผอมเพรียว กว่าการออกกำลังกายแบบ indoor ยังไง ค่ะ
